SOPHROLOGIE A LYON

SOPHROLOGIE A LYON

Intégrer la sophrologie à son quotidien

Rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Pour se sentir mieux au quotidien, sortir d’un comportement négatif répétitif  ou préparer un événement stressant, la sophrologie s'appuie sur vos ressources positives pour révéler le meilleur de vous même. 

Créez-vous une bulle relaxante avec la sophrologie. Réapprenez à maîtriser vos émotions, votre respiration, développez vos pensées positives et reprenez possession de votre corps & esprit.

    Votre Sophrologue à Lyon

    Céline Mancini-Foskolos

    Sophrologue & Coach Parentale à Lyon

    Gestion du stress et anxiété

    Le stress est inévitable et physiologique, le repérer et le déjouer est essentiel. Apprenez à développer vos ressources pour lutter contre l'exposition à des situations de stress créant des troubles anxiogènes épuisants.

    Amélioration du sommeil

    Le manque de sommeil peut devenir le problème de vos nuits et de vos journées. La sophrologie accompagne un travail de retour au calme pour des nuits récupératrices essentielles à l’équilibre.

    Gestion du quotidien, des émotions

    Favoriser le bien être et son harmonie en luttant contre ses angoisses et appréhensions. En famille ou au travail, reprenez les rênes de votre quotidien.

    Confiance et estime de soi

    Prendre conscience de ses ressources, de son potentiel et de ses valeurs , un travail essentiel pour retrouver l’équilibre nécessaire à son épanouissement.

    Enfants - Corps & Émotions

    Connaitre et comprendre ses émotions, identifier ses réactions corporelles et ses besoins associés … Des graines à semer dès le plus jeune âge pour développer ses ressources, sa confiance et grandir sereinement.

    Gestion de la douleur

    Douleurs, traitements…Avec son travail sur le corps et le mental, les bienfaits de la sophrologie sont aujourd’hui largement utilisés dans le milieu hospitalier pour accompagner et apaiser la douleur.

    La sophrologie, pourquoi ? pour qui ?

    La sophrologie est une discipline permettant de développer sa conscience, d’apporter sérénité et mieux-être.

    Une séance de sophrologie est un moment privilégié pour répondre à vos préoccupations physiques ou émotionnelles. Lors de notre rencontre, j'étudierai vos besoins et vous proposerai un accompagnement adapté et personnalisé. 

    La séance dure environ 1 heure et se déroule en 3 temps:
    - Temps d’accueil

    - Temps de pratique (en position assise ou debout)

    - Temps d’échange

    Tout à fait, la sophrologie peut être pratiquée de façon ludique par
    les enfants. Connaitre et comprendre ses émotions, évacuer les
    tensions, utiliser sa respiration …des graines à semer dés le plus
    jeune âge pour grandir sereinement.

    Elle s’appuie sur 3 piliers : la respiration, la détente corporelle et les visualisations mentales.

    La respiration est un des outils principale de la sophrologie. C’est une porte d’entrée du système nerveux. Selon différentes techniques elle calme ou dynamise le corps et l'esprit. Savoir diriger sa respiration permet de l’utiliser à tous moments de la journée.

    Les visualisations créent de nouvelles possibilités, accompagnées par un professionnel, elles travaillent le présent et permettent de préparer positivement l’avenir.

    Développer la perception de ses sensations corporelles sans jugement, l’accueil et la gestion des émotions, font partie de mon travail de sophrologue afin de vous accompagner à trouver votre juste équilibre.

    Que ce soit le yoga, la méditation ou autres, chaque approche offre des bénéfices différents.

    La sophrologie offre l'avantage d'une approche combinée, travaillant sur le corps et l'esprit. Elle peut utiliser des techniques de méditation, elle peut aussi servir à se relaxer mais pas uniquement. Son objectif est d'augmenter son niveau de conscience et de bien-être.

    Pratiquer la sophrologie peut permettre de surmonter les tensions du présent et préparer l'avenir.

    Une séance de sophrologie est un moment privilégié pour répondre à vos préoccupations physiques ou émotionnelles. Lors de notre rencontre, j'étudierai vos besoins et vous proposerai un accompagnement adapté et personnalisé. 

    La séance dure environ 1 heure et se déroule en 3 temps:
    - Temps d’accueil

    - Temps de pratique (en position assise ou debout)

    - Temps d’échange

    Tout à fait, la sophrologie peut être pratiquée de façon ludique par
    les enfants. Connaitre et comprendre ses émotions, évacuer les
    tensions, utiliser sa respiration …des graines à semer dés le plus
    jeune âge pour grandir sereinement.

    Elle s’appuie sur 3 piliers : la respiration, la détente corporelle et les visualisations mentales.

    La respiration est un des outils principale de la sophrologie. C’est une porte d’entrée du système nerveux. Selon différentes techniques elle calme ou dynamise le corps et l'esprit. Savoir diriger sa respiration permet de l’utiliser à tous moments de la journée.

    Les visualisations créent de nouvelles possibilités, accompagnées par un professionnel, elles travaillent le présent et permettent de préparer positivement l’avenir.

    Développer la perception de ses sensations corporelles sans jugement, l’accueil et la gestion des émotions, font partie de mon travail de sophrologue afin de vous accompagner à trouver votre juste équilibre.

    La sophrologie s'adresse à tous, car c'est une approche simple et accessible. Elle convient aux personnes qui ont besoin d'être soutenues et aussi à celles qui apportent leur soutien aux autres. La sophrologie offre une palette d'outils pour, par exemple, la gestion du stress, des émotions, les problématiques liés au sommeil, la préparation à la naissance et l'accompagnement des événements de la vie.

    Calme, énergie, recentrage, confiance, peuvent faire partie des bénéfices.

    Enfin, la sophrologie est une méthode qui affute la conscience de son corps et ses sensations, de son mental et ses schémas répétitifs, de son cœur avec ses hauts et ses bas.

    Cela dépendra de vous et de l’objectif de votre accompagnement il n'y a pas de nombre précis de séances pour profiter des bienfaits de la sophrologie. La sophrologie est basée sur un entrainement régulier du corps et de l’esprit et nécessite un engagement de la personne qui la pratique afin d’en percevoir les bénéfices.

    Que ce soit le yoga, la méditation ou autres, chaque approche offre des bénéfices différents.

    La sophrologie offre l'avantage d'une approche combinée, travaillant sur le corps et l'esprit. Elle peut utiliser des techniques de méditation, elle peut aussi servir à se relaxer mais pas uniquement. Son objectif est d'augmenter son niveau de conscience et de bien-être.

    Pratiquer la sophrologie peut permettre de surmonter les tensions du présent et préparer l'avenir.

    Les 4 points clés.

    Entretien d'accueil et échange

    La phase de découverte est une démarche permettant de prendre en considération tous les phénomènes rencontrés, dans un échange libre, bienveillant et en toute confidentialité.

    Entretien d'accueil et échange

    Sentir et accueillir

    Accueillir ce qui se présente sans jugements et sans analyses, apprendre à se détendre de manière consciente et écarter les tensions superflues. Reprendre le dessus sur son environnement et mieux gérer son stress.

    Sentir et accueillir

    Action positive & loi de répétition

    Tout stimulus positif se répercute positivement sur l’ensemble du corps et de la pensée. Le positif est constructif, il combat l'anxiété et l’angoisse. Un entrainement régulier donne les meilleurs résultats. Plus on pratique, plus on intègre. Cette répétition permet la progression.

    Action positive & loi de répétition

    Transformation

    Intégration des techniques de sophrologie dans son quotidien pour vivre pleinement au présent et préparer l'avenir de façon autonome et sereine.

    Transformation

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